SINAV KAYGISINI YENMEK İÇİN 16 ETKİN UYGULAMA

UĞUR BİÇER

Bu kitabın yazım amacı; sınav kaygısını tanımak ve bunu basit, etkili ve uygulanabilir tekniklerle bizim için sorun olmaktan çıkarmaktır. Sınav kaygısını yenmek için 16 etkin uygulama kitabı, bütün dünyada kaygı ile baş etme üzerine çok etkili olmuş bilişsel ve davranışçı terapi tekniklerinin sınav kaygısına uyarlanmasıyla oluşturulmuştur. Bu kitapta var olan uygulamalar, sınav kaygısından olumsuz etkilenen birçok öğrenci üzerinde denenmiş ve sınav kaygısının azaltılmasında etkili olduğu görülmüştür. Kitaptan tam anlamıyla yararlanabilmek için; uygulamaları sırayla, eksiksiz ve istenilen şekilde yapmak gerekmektedir. Kitap kendi kendine terapi formatında hazırlanmış olup, uygulamalar için hiçbir uzman desteğine ihtiyaç duyulmaz. Ancak gerekli durumlarda; anne-baba, psikolojik danışman, psikolog, psikiyatrist, öğretmen desteğinde de etkili biçimde kullanılır. Kitaptaki uygulamalar sınav kaygısının hatta diğer kaygı bozukluklarının olumsuz etkilediği her yaştan kişinin yararlanabileceği bir özellik göstermektedir. İlkokuldan üniversiteye kadar sınav kaygısından olumsuz etkilenen her kişi bu kitaptan faydalanabilir. Kitabın senin için de faydalı olması dileğiyle…